レッスン

骨盤を中心に全身を調整し美しいボディラインを維持していきます。筋肉の歪みや無意識の動き方や癖を改善し、健やかでしなやかなカラダをつくります。

心と体の柔軟性を高めます。体の力を抜いて1ポーズ3〜5分ポーズをキープしていきます。

ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズでリラクゼーションとストレス解消を目指します。

いつものホットヨガの元祖とも言える基本的なポーズを一つ一つ常温で丁寧に行い、カラダに良い姿勢を意識しながらポーズを楽しむクラスです。

深い呼吸とストレッチでカラダをほぐします。酸素や血液を全身の隅々まで巡らせることで活力が生まれ、一日を前向きにスタートすることができます。

美容効果のあるポーズを取り入れたクラスです。ホルモンバランスを整え、女性らしく美しい姿勢を形成していきます。

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。

腸活及び肋骨を膨らませて免疫力を強化します。

ヴィンヤサスタイルの呼吸とともに流れるように体を動かすアクティブ系のヨガです。

アクティブな陽ヨガとリラックスの陰ヨガの両方を楽しめる贅沢なヨガです。バランスを取り戻しましょう。

通常のフローヨガよりもゆったりとしたリズムで流れるようにポーズを味わいます。

ボディメイクしたい箇所に合わせてヨガのポーズと筋力トレーニングを組み合わせて行います。 運動強度も高いのでしっかり動きたい方におすすめです。

月の満ち欠けに呼吸を合わせ月のエネルギーを最大限に感じ、その自然な流れに乗ることで直感や本能が研ぎ澄まされ心と身体も浄化されていきます。

ヨガで心と体を浄化します。血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。

丹田呼吸法と全身ストレッチです。 体の調子を自分で整え心と体のバランスを整えるクラスです。

日常生活で溜まりやすい身体の疲れや緊張をほぐし、心身をリフレッシュさせ疲労回復をはかるクラス

ストレッチ、足裏マッサージ、リンパマッサージを重点的に、ヨガのポーズ等も取り入れたクラス

しなやかな体作りを目指すクラス。